Diétás házi Raffaello golyók

Fábián Dániel

május 27, 2024

 4.7/5

Hozzávalók

20 gramm zabkorpa
20 gramm light kókusztej konzerv
30 gramm ízesített fehérjepor
5 gramm kókuszreszelék
10 gramm zsírtalanított kókuszliszt
Közepébe: 10 gramm (10 db) mandula, megpirítva
Forgatáshoz: 5 gramm kókuszreszelék, 10 gramm kókuszliszt

Elkészítés

1. lépés

Keverd össze a zabkorpát a light kókusztejjel. Mikor besűrűsödött, adj hozzá vizet.

2. lépés

Keverd össze a fehérjeporral, kókuszreszelékkel és kókuszliszttel. Óvatosan hígítsd, nehogy túl folyós legyen a massza. Sűrű, jól formázható, ragacsos tésztát kell kapnod.

3. lépés

Nedves kézzel formázz golyókat, a közepükbe nyomj mandulát.

4. lépés

Forgasd meg a kókuszlisztes-kókuszreszelékben.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 379 kcal

Szénhidrát: 17 g

Fehérje: 35 g

Zsír: 19 g