Édes tortilla-wrap banánnal és áfonyával

  • Előkészítési idő: 5 perc
  • Sütési idő: 5 perc
  • Teljes elkészítési idő: 10 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of Fábián Dániel

Fábián Dániel

4.7/5

Hozzávalók

  • 1 lap tortilla (58 gramm)
  • 40 gramm fehérjepor
  • 15 gramm natúr mogyoróvaj
  • 1 db közepes banán (110 gramm)
  • 50 gramm áfonya

Elkészítés

1. lépés

Vágd be a képen látható módon a tortilla negyedét.

2. lépés

Kis vízzel keverd krémesre a fehérjeport és kend meg vele a tortilla ¼ részét.

3. lépés

A másik negyed részére karikázz banánkarikákat (nagyjából a banán fele fog ehhez kelleni).

4. lépés

A harmadik negyedet pedig kend meg mogyoróvajjal. Szórj rá áfonyát.

5. lépés

Hajtogasd össze a tortillát és egy serpenyőben pirítsd meg mindkét oldalon.

Megjegyzés

  • Ha sok a fehérjekrémed és marad banánod is, tálald a tortilla mellé díszítésnek.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 506 kcal

Szénhidrát: 68 g

Fehérje: 33 g

Zsír: 13 g

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Jogi nyilatkozat
Fogyasztóvédelmi tájékoztató
Impresszum
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!