fbpx

Epres protein toast

  • Előkészítési idő: 10 perc
  • Sűtési idő: 5 perc
  • Teljes elkészítési idő: 15 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of Fábián Dániel

Fábián Dániel

4.7/5

Hozzávalók

  • 3 szelet (120 gramm) Jókenyér teljes kiőrlésű magos kenyér
  • 25 gramm fehérjepor
  • 2 db (50 gramm) friss eper
  • 150 gramm szójajoghurt
  • 10 gramm mandula

Elkészítés

1. lépés

Öntsd a joghurtot egy tálba és keverd hozzá a fehérjeport. 

2. lépés

A kenyereket pirítsd meg.

3. lépés

Kend a fehérjés joghurtot a kenyerekre.

4. lépés

Vágd fel az epreket és helyezd a kenyerek tetejére. 

5. lépés

Vágd fel apróra a mandulát és szórd a kenyerek tetejére.

Megjegyzés

  • Használhatod a dm bio tönköly kétszersült termékét is, így a kenyérpirítás lépés kihagyható.
  • Ha fogyasztasz tejtermékeket, akkor használhatsz hagyományos joghurtot is.
  • Mandula helyett használhatsz más magot is.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 516 kcal

Szénhidrát: 49 g

Fehérje: 45 g

Zsír: 13 g

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Jogi nyilatkozat
Fogyasztóvédelmi tájékoztató
Impresszum
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!