fbpx

Meggyes fehérje süti

  • Előkészítési idő: 10 perc
  • Hűtési idő: 1 éjszaka
  • Teljes elkészítési idő: 10 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of Fábián Dániel

Fábián Dániel

4.7/5

Hozzávalók

  • 40 gramm zabpehely
  • 200 gramm zabtej
  • 30 gramm fehérjepor
  • 1 csipet fehéj
  • 10 gramm kakaópor
  • 70 gramm joghurt
  • 2-3 csepp zero édesítőcsepp (opcionális)

Hozzávalók a díszítéshez

  • 50 gramm (12-15 darab) fagyasztott vagy friss meggy (kimagozott)
  • 5 gramm étcsokoládé csepp (70%-os vagy annál magasabb értékű étcsokoládéval helyettesíthető)

Elkészítés

1. lépés

Melegítsd fel a zabtejet és főzd össze a zabpehellyel és a fahéjjal.

2. lépés

Keverd el a fehérjeport és a kakaóport a zabbal, ha kell, adj hozzá kis folyadékot.

3. lépés

Adagold csatos vagy jól záródó üvegbe a masszát, kanalazd rá a joghurtot (ha használsz valamilyen zero édesítőcseppet, azt keverd el vele korábban).

4. lépés

Szórd rá a gyümölcsöket és csokoládét a joghurtra.

5. lépés

Hagyd állni legalább pár órát, de a legjobb, ha egy teljes éjszakát pihenteted.

Megjegyzés

  • A meggyet helyettesítheted a következő friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel:
  • 80 gramm eperrel
  • 50 gramm erdei gyümölcskeverékkel
  • 50 gramm áfonyával

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 504 kcal

Szénhidrát: 50 g

Fehérje: 34 g

Zsír: 15 g

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Jogi nyilatkozat
Fogyasztóvédelmi tájékoztató
Impresszum
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!