Protein gofri

  • Előkészítési idő: 5 perc
  • Sütési idő: 10 perc
  • Teljes elkészítési idő: 15 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of Fábián Dániel

Fábián Dániel

4.7/5

Hozzávalók

  • 70 gramm zabliszt
  • 25 gramm fehérjepor
  • 2 dl víz
  • 100 gramm meggy
  • 20 gramm dió

Díszítéshez

  • 20 mogyoróvaj
  • 50 gramm áfonya
  • 10 gramm étcsoki

Elkészítés

1. lépés

Keverd össze egy edénybe az összes száraz hozzávalót.​

2. lépés

Majd folyamatos kevergetés mellett add hozzá a vizet.

3. lépés

A masszát öntsd egy merőkanál segítségével öntsd a gofrisütőbe.

4. lépés

Süsd kb. 5 percig (ez sütőnként eltérő lehet).

Megjegyzés

  • Ha esetleg tejsavófehérjét használsz, akkor egy kicsit szárazabb tésztát fogsz kapni!
  • Tejsavófehérje esetén érdemes kicsit kevesebb vízzel próbálkozni.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória:  359 kcal

Szénhidrát: 42 g

Fehérje: 30 g

Zsír: 6 g

Tápanyag táblázat díszítéssel

Adag: 1

Kalória:  552 kcal

Szénhidrát: 56 g

Fehérje: 37 g

Zsír: 19 g

Recept videó

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Jogi nyilatkozat
Fogyasztóvédelmi tájékoztató
Impresszum
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!