fbpx

Protein tejberizs

4.7/5

Hozzávalók

Elkészítés

1. lépés

Kimérünk 60 gramm rizst, megmossuk és beleöntjük egy fazékba. Leöntjük annyi tejjel, ami ellepi és addig főzzük, amíg el nem fővi az összeset, folyamatos kevergetés mellett.

2. lépés

Utána 200 ml tejjel felöntjük és tovább kevergetjük és közben beletesszük az édesítőszert.

3. lépés

Az őszibarackot a feldaraboljuk és a túrókrém tetejére helyezzük. 

4. lépés

Miután elfőtte a tejet, ráöntünk még 1 dl tejet, egy picit ezzel is kavargatjuk a tűzön, aztán levesszük és letakarva állni hagyjuk 10-30 percet. A tetejére díszítésnek szórhatunk fahéjat

Megjegyzés

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 501 kcal

Szénhidrát: 60 g

Fehérje: 29 g

Zsír: 14 g