fbpx

Proteines kókuszgolyó

  • Előkészítési idő: 15 perc
  • Hűtési idő: 1 éjszaka
  • Teljes elkészítési idő: 15 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of Fábián Dániel

Fábián Dániel

4.7/5

Hozzávalók

  • 40 gramm zabliszt
  • 25 gramm zabkorpa
  • 25 gramm zsírtalanított kókuszliszt
  • 20 gramm fehérje
  • 15 gramm natúr kakaópor
  • 1,5-2 dl víz (tejsavó fehérje esetén max 1 dl)

Elkészítés

1. lépés

Keverd össze egy edénybe az összes száraz hozzávalót.​

2. lépés

Majd folyamatos kevergetés mellett add hozzá annyi vizet, hogy egy igen sűrű masszát kapj.

3. lépés

Nedvesítsd be a kezedet és hozz létre kis golyókat. 

4. lépés

Végül pedig forgasd meg a golyókat kókuszreszelékben.

5. lépés

Helyezd egy éjszakára, de legalább pár óra a hűtőbe.

Megjegyzés

  • Én csoki-kókuszos szóját használtam, de bármelyikkel működik.
  • Tejasavófehérje esetén 1 dl víz elegendő.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória: 523 kcal

Szénhidrát: 51 g

Fehérje: 33 g

Zsír: 17 g

Recept videó

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Jogi nyilatkozat
Fogyasztóvédelmi tájékoztató
Impresszum
2021-2023 © AktinGYM – Minden jog fenntartva!